Choisissez des ingrédients frais et colorés
Remplissez votre panier de fruits de saison, de légumes croquants et de céréales complètes. Des couleurs vives riment généralement avec un large éventail de vitamines, et rendent votre pique-nique aussi beau que bon.
Privilégiez les protéines maigres
Poulet grillé, houmous, œufs durs ou salade de légumineuses vous rassasient plus longtemps et vous évitent de vous tourner vers des collations riches en calories et pauvres en nutriments.
Restez hydraté·e
Emportez beaucoup d'eau, éventuellement aromatisée au citron, au concombre ou à la menthe. Bien s'hydrater permet de profiter pleinement de la journée et d'éviter les fausses sensations de faim.
Conclusion
Avec un peu d'organisation, un pique-nique peut être à la fois un plaisir et un repas vraiment nourrissant — la preuve qu'alimentation saine et plaisir vont de pair.
